俯卧撑训练

一款帮助您更轻松记录俯卧撑的应用。我们可能不需要做那么多运动，一个就够了，只要我们能坚持。

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自动记录俯卧撑​

在您用双手支撑地面之前，只需将手机放在您的脸部或胸部下方，当您靠近手机的前置摄像头时，或点击应用中的圆圈，它就会记录您完成了一个俯卧撑。您的所有数据都可以通过iCloud备份。

• 传感器识别俯卧撑
• 点击应用识别俯卧撑
• iCloud同步

效果监测​

您可以查看各种统计数据，包括总数、总天数、连续天数等。 您可以按时间线查看所有历史记录。 您可以随时记录体重、体脂率和静息心率，并比较它们来查看运动效果。

• 统计数据
• 历史记录
• 体重、体脂率、静息心率

训练计划​

您可以进行各种训练模式，包括重复训练、时间训练、卡路里训练、间歇训练和自由训练。您还可以提醒自己定期开始训练。您还可以使用URL Schemes或Siri快捷指令自动触发训练。

• 多种训练模式
• 提醒功能
• URL Schemes、Siri快捷指令

更多功能​

精美UI和主题​

我们尽量使用苹果的原生组件来构建UI界面，使应用看起来更美观简洁。同时，我们还为用户提供多种不同的色彩主题选择。

分享​

您可以与家人或朋友分享您的记录、成就和训练过程中的视频记录。

Apple Health​

您的数据可以同步到Apple Health。

游戏中心​

我们接入了游戏中心，提供多个排行榜、成就和徽章。

语音播报​

训练期间，语音播报可以让您更好地了解进度并为您加油。

教学和交流​

我们将一起交流学习正确的俯卧撑方法，以及大家在过程中遇到的一些问题。

完整训练指南​

无论您是刚开始俯卧撑之旅还是希望掌握高级技巧，我们都创建了全面的指南来帮助您成功：

🚀 入门指南​

• 完整初学者指南 - 逐步8周进阶计划，助您完成第一个完美俯卧撑
• 完美动作指南 - 通过正确技巧掌握基本要领
• 常见错误避免 - 修正这些错误以最大化效果

💪 高级训练​

• 15种俯卧撑变式 - 从初学者到精英水平的进阶
• 结构化训练计划 - 4、8和12周训练方案
• 健康益处解析 - 科学支持的俯卧撑理由

📋 快速参考​

• 俯卧撑类型 - 完整运动变式
• 我应该做多少个？ - 找到您的最佳训练量
• 常见问题 - 常见问题解答

准备开始您的俯卧撑蜕变了吗？下载我们的计数器应用，今天就开始追踪您的进步！