从零到英雄:任何人都能在8周内掌握俯卧撑2025年1月10日 · 阅读需 3 分钟NineMaintainer of Docusaurus"我连一个俯卧撑都做不了。" 如果这听起来很熟悉,你有很多同伴。大多数健身成功故事都跳过了这样的现实:每个人都有起点——对许多人来说,那个起点就是零个俯卧撑。